Hacernos conscientes de la importancia de la respiración nos permitirá generar buenos hábitos con respecto a nuestra salud y bienestar. Navega a través de las páginas del libro para conocer y aprender aspectos y curiosidades de la respiración.
La inhalación es lo primero que hacemos al nacer y la exhalación lo último que hacemos antes de morir.
Una persona promedio puede aguantar algunos días sin comer o beber agua pero tan solo alrededor de 1 minuto sin respirar.
Respiramos en promedio 20.000 veces al día.
Tenemos de 9 a 15 respiraciones por minuto.
Cada persona tiene su propio patrón respiratorio.
La respiración cambia dependiendo del estado emocional.
Los latidos del corazón aumentan con la inhalación y disminuyen con la exhalación.
La respiración diafragmática activa el sistema nervioso parasimpático, encargado de la relajación y el descanso.
Existen 3 tipos de respiración
• Clavicular
• Pectoral
• Estomacal
Solo usamos un 33% de nuestro sistema respiratorio.
Perdemos medio litro de agua al día por medio de las exhalaciones.
En reposo el adulto promedio inhala 6 litros de aire por minuto.
